Här är träningstipsen som ger dig råg i ryggen! Sista månadens träning är alltid den viktigaste. Det är nu du ger dig själv mer muskelfibrer och högre syreupptagning. Hur mycket träning din kropp tål beror till största del på hur mycket du tränat tidigare. För att undvika skador bör du öka din träningsmängd succesivt. Nedan
15km – stark/måttlig kupering – vildmarkskänsla mellan två tätorter Spring mellan Mölndal och Kållered och passera riktigt fina naturvyer på vägen! Bestäm om du vill starta vid Herkulesgården eller Kållereds IP, utgå sedan därifrån och få en rejäl men vacker upplevelse, förslagsvis med karta i hand för att ha koll hela vägen! Stora delar av
7 km – stark kupering – fantastisk utsikt Börja vid Härlanda tjärns parkering och man springer banan medsols. Den första kilometern följer du den klassiska 8-km-rundan (åttan/Grusåttan). Du passerar Svarttjärn och 300 meter senare, efter en uppförsbacke svänger du vänster in på en mindre stig (Bohusleden). Bohusleden går i en S form upp till toppen på
7,5 km – måttlig kupering – djungelkänsla mitt i stan Här krävs karta eller bra terrängkännedom och minne för att hitta exakta rundan. Har du varken har karta eller terrängkännedom? Strunt i det, Änggårdsbergen ligger mitt i stan och 30 minuter i någon riktning finns alltid en spårvagn eller korvkiosk. Rundan som vi har märkt ut
Sverige är ett paradis för trailrunning. Våra ändlösa skogar i kombination med den generösa allemansrätten ger tusentals utmanande trailrunning-km. Göteborg är inget undantag, inom 10 km från Poseidon finns flera bra trailrunningområden. Nedan ges förslag på olika rundor som vi vet håller hög klass. Första gången du ger dig ut kan det kanske vara klokt att springa
